风情万种
神秘肚皮舞
爱恋音乐在血液流窜的感觉。

肚皮舞是一种古埃及宫廷舞蹈，在学习的同时，你会发觉自己娇媚的神态表露无遗，而沉醉在曼妙的中东旋律中………

借练习肚皮舞，开始了解、动动你的身体，同时冥想着“我将有小蛮腰、翘俏臀、修长腿，夏天可以美美地穿上无袖衣服…….”，想到哪里动到哪里，假以时日纵使未能倾国倾城，至少也能充满自信。

再加上日常调养、雕塑身体，丽质不必天生，此刻你已拥有！看到这里，心动了吗？

当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得妩媚优雅、婀娜性感，女性的风情万种尽现舞蹈之中！

揭开中东肚皮舞的神秘面纱

“肚皮舞”是源于古埃及人对生育女神的崇拜。

相传有一位身材绝佳的妙龄女子，婚后不能生育，来到神庙祈祷。她在神像前投足、扭腰、摆臀，好似舞蹈，祈求生育之神，能圆她的美梦。她那婀娜多姿的优美舞蹈，使在场的祭司们为之倾倒，即刻禀报了法老。后来将她的“舞蹈”作为祭司舞蹈。

这从古埃及文物的壁画中可以找到佐证，而且时至今日，一直流传了下来。

世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做“Raks Sharqi”是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。

这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。

1.肚皮舞的发展——关于肚皮舞的历史

在3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞，但不同的地区，不同的国家，有不同的传说和故事。传说是怀孕待产的母亲为了能顺利分娩，接受妹妹的建议，学蛇之曲线摆动，摇摆自己的身体，重点集中在腹部，在快速摆荡整个身子，呈波浪起伏，节拍音乐的加入，显得 轻松自然，果真顺利产子，于是蔚成风气，逐渐演变成娱乐的肚皮舞，令人匪夷所思。显见这时的肚皮舞，仅是纯娱乐，谈不上是完美的艺术表演。一般的印象肚皮舞是源自于埃及、希腊。肚皮舞与远古时候的宗教仪式有很大的关连，在阿拉伯地区，肚皮舞则是女性不对外公开神秘宗教的仪式。另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣，崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。不管何种说法，肚皮舞都是经历不同国家，不同的文化，长时间的演变成的舞蹈。不可否认，不同地区，有不同的风格，各地区的肚皮舞，均具有独到的傲人特色，不同的风格的肚皮舞，透过舞蹈老师们默默奉献耕耘，在逐渐成熟。特色是在中东地区得到了健康长足的发展，成为中东地区可贵的文化资产。

2.肚皮舞是非常女性的舞蹈

肚皮舞其特色是：随着变化万千的快速节奏，摆动腹部，使劲的舞动臂部、胸部，这些动作成为肚皮舞牢不可破的传统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅，时而感性，妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特质，令人目不暇接。

3.肚皮舞，一种优美的身体艺术

肚皮舞当然可以无伴奏的独舞，充满浪漫的独特阿拉伯音乐令肚皮舞更具动感，伴奏常见的乐器如乌德（UT）琴，耐笛(Ney)，地尔巴卡（Deblek）手鼓，扬琴山都尔等等，其中打击乐器的手鼓尤为重要，在舞者施展扭腰舞腹的绝活时，鼓的加入更有动感。

作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的跨部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部，腹部，肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。你可以像蝴蝶，海浪，流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅，更有力量，更加性感。它时女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。 

动感的鼓乐，轻盈的纱巾。连绵不绝，叮叮当当的钱币声；等不及要与你分享来自中东的肚皮舞，这美丽迷人又阳光的舞蹈，让大家借由肚皮舞的运动让身材曲线更美好，这种是不论瘦或丰满的身材的女性，更显婀娜多姿的运动唷！让大家一齐健康地舞动人生吧！ 

健身美体肚皮舞

看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢，婀娜多姿性感诱人，其纤细腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。想要身形fit，一点也不难，最近台湾便掀起跳肚皮舞纤体的热潮，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说，在两三个月内最多可减掉18磅，甚至可以减臂，收腰，纤腿和瘦臀以及丰胸呦！

肚皮舞的健身功效起源于埃及的肚皮舞，历史十分悠久。古埃及新国王时代第十八朝的墓中，就画有和现在肚皮舞相似的舞娘和舞姿。此后，随着阿拉伯音乐的流行，肚皮舞曾风靡一时。肚皮舞源于埃及；虽然曾经有一段时期，人们总将它与色情二字连在一齐，但现代人，尤其年轻一代绝不会有如此想法，他们更热衷于肚皮舞的健身功效，和舞者身上散发出来的独特的气质，在欧美更是掀起了一片学习肚皮舞的热潮。

肚皮舞能让你尽情地舞动你的腰，臀，肩，和腹部，充分燃烧脂肪，相信不久你也能拥有超炫的舞姿和完美的身材！

正像一位来自美国的女舞迷说的那样：肚皮舞是一项十分女性化的活动，它为女士提供了罕有的机会，让我们以女性的自然媚态示人。热情迷人的肚皮舞如今也搬到健身房里了，真是惹火呀！跳这样的舞蹈，惹火的不仅是你的身材，连气质也诱人多了！ 

肚皮舞风格流派

现代埃及表演流派是很内敛，优雅的，而且经常包含一些芭蕾的动作。它很强调对肌肉的控制，动作幅度比较小。“极少便是极好”是他们的舞蹈理念，大幅度的动作，华丽奔放。跳跃和跨部动作非常常见。土耳其舞者通常穿着和少，不过这并不是这种风格的要求。

黎巴嫩的肚皮舞是介于现代埃及和土耳其风格之间的一种肚皮舞流派。除了上述的流派，在民间，还有许多不同的肚皮舞风格。

经过几千年的演绎，肚皮舞变成了女人们的秘密武器：你对自己的身体很自信，感觉自己很美丽，于是你随着中东音乐的节奏，像流水，像波浪，像燃烧的火焰那样舞动着自己的身体，自由地用身体表达自我，把双臂想象成天使的翅膀，头部如蛇舞，性感地摇动自己的臀部和身体，有些诱人，有些挑逗。

Beledi是埃及的乡村舞蹈，也是音乐的抿子。当它被搬演到舞台上的时候就成为”Urban Beledi”，有着华丽耀眼的装束。通常它的装束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边有开口，叫做Beledi长裙。三角形的头巾也是常见的配饰。

Khaleeji是流行于波斯，美国墨西哥湾和沙特阿拉伯的肚皮舞。舞者穿着色彩丰富，有华丽刺绣花纹的长裙，叫做thobe nashal,佩戴有特色的头饰。以肩部的动作为主。Kay Hardy Campbell是Khaleeji舞蹈的权威。

Persian肚皮舞和其他中东国家的肚皮舞不一样的地方在于它很少有腹部的动作，更多的是优美的手臂动作和肩部的摇摆及旋转。Robyn Friend是经典Persian的代表。

目前阿拉伯不仅流行于从土耳其到埃及的中东地区，在北非各国，美国，欧洲，澳大利亚也十分风行。