Yoga来自梵文“YUJ”义为“连接、合一”，诞生于五千年前神秘的印度，本是古老的修行法，发展至今已成为现代人健体修心、舒解身心压力的最佳方式。（能增强心肺功能、减少胆固醇含量、促进新陈代谢、燃烧囤积脂肪、调节内在分泌系统、加强自律神经系统、舒缓压力、、、）


1.健康和快乐。瑜伽能提升身体的健康和年轻程度，还能净化大脑，持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化。
2.减轻体内聚集过多的压力。
3.让身体的每一个生理系统和器官受益。
4.帮助控制调节情绪，舒缓紧张的精神。
5.防止、缓和身体肌肉紧张，增强身体柔韧性。
6.塑造身体线条，补养神经系统。
7.瑜伽适合任何年龄、任何身体状况的人练习。可与任何其他活动共同进行。